抽烟有害健康，很多人都意识到了这一点，无奈想戒烟却在尝试了多种方法后被被迫放弃，戒烟不是件那么容易的事。那么到底有没有一种科学有效的戒烟方法呢？戒烟最好的方法是什么呢？

最好的戒烟方法

(1);吸烟患者烟瘾一上时，自己马上按揉戒烟穴和合谷穴，用疼痛刺激分散注意力，消除烟瘾。烟瘾来时立刻做深呼吸，或者咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟。

(2);两餐之间喝6至8杯水，促使尼古丁排出体外。每天用温水洗澡，忍不住烟瘾时，可立即淋浴。

戒烟期间饮食调理

(1);不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、鲜果汁和谷类饮料；避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果、甜点等；可多吃维生素B群，能安定神经，消除尼古丁。

(2);食疗方：南瓜藤250克。将南瓜藤洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量。开水冲后代茶饮用。