由于电脑前长时间工作、学习或玩游戏等，导致很多人容易出现眼睛干涩、眼睛疲劳、视力下降等问题。那么，吃什么可以缓解眼睛疲劳呢?营养专家建议，缓解眼睛疲劳不妨多吃点番木瓜。为何番木瓜能有效缓解眼睛疲劳呢?一起来看看其中的奥妙。

    番木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，其中钙具有消除眼睛紧张的作用。

  番木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。而维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

  番木瓜含有大量维生素A，而缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。所以长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

   通过以上的了解，你终于清楚多吃番木瓜可以缓解眼睛疲劳的好处了吧。所以，建议长时间使用电脑工作的朋友，不妨多吃点番木瓜，这对缓解眼睛疲劳等都是很有帮助的。