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健康讲堂
防控糖尿病 保护你的家庭
日期 : 2019-11-12
发布者 : 管理员
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2019年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”，宣传主题是：防控糖尿病 保护你的家庭。
糖尿病是由于胰岛素分泌及作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);；
2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl);；
3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，或器官功能不全或者衰竭。糖尿病的并发症很多，主要包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，因此，糖尿病的预防至关重要。
糖尿病发病主要与日常的生活习惯和饮食结构分不开，长期的恶习很容易引起身体患病，糖尿病也是这样引起的，特别是现代社会，糖尿病的发病率越来越高。那么，糖尿病究竟该如何早期预防呢?首先要全面普及糖尿病防治知识，保持合理膳食，经常运动的健康生活方式，健康人群从40岁开始每年检测一次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测一次空腹血糖或餐后两小时血糖；其次要及早干预糖尿病前期人群，建议低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。不肥胖的糖尿病前期人群应根据实际身体状态、年龄、性别、劳动强度等需要，采用均衡营养搭配和荤素搭配安排饮食，重点控制糖和酒的摄入。对肥胖和超重的人群控制更要严格些，鼓励减肥，每月减1.0-2.0kg，直至体重达标。
糖尿病患者采取降糖降压的措施、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯。如戒烟限酒，控油减盐和增加体力活动，减少糖尿病并发症发生的风险；糖尿病患者自我管理是控制血糖的有效方法，自我血糖监测应在专业医生或护士指导下开展；积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病并不可怕，我们完全可以从饮食、运动及其他方面来预防，戒烟限酒、早期干预、降低糖尿病发生的风险。
糖尿病是由于胰岛素分泌及作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);；
2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl);；
3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，或器官功能不全或者衰竭。糖尿病的并发症很多，主要包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，因此，糖尿病的预防至关重要。
糖尿病发病主要与日常的生活习惯和饮食结构分不开，长期的恶习很容易引起身体患病，糖尿病也是这样引起的，特别是现代社会，糖尿病的发病率越来越高。那么，糖尿病究竟该如何早期预防呢?首先要全面普及糖尿病防治知识，保持合理膳食，经常运动的健康生活方式，健康人群从40岁开始每年检测一次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测一次空腹血糖或餐后两小时血糖；其次要及早干预糖尿病前期人群，建议低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。不肥胖的糖尿病前期人群应根据实际身体状态、年龄、性别、劳动强度等需要，采用均衡营养搭配和荤素搭配安排饮食，重点控制糖和酒的摄入。对肥胖和超重的人群控制更要严格些，鼓励减肥，每月减1.0-2.0kg，直至体重达标。
糖尿病患者采取降糖降压的措施、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯。如戒烟限酒，控油减盐和增加体力活动，减少糖尿病并发症发生的风险；糖尿病患者自我管理是控制血糖的有效方法，自我血糖监测应在专业医生或护士指导下开展；积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病并不可怕，我们完全可以从饮食、运动及其他方面来预防，戒烟限酒、早期干预、降低糖尿病发生的风险。
