2017年10月8日是第二十个“全国高血压日”，宣传主题是“知晓您的血压”，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。因此合理的饮食、用药及健康的生活方式能有效地控制血压。

    高血压是由多种发病因素综合影响的结果，其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用，主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高，食钠过多，食钾、钙过少，饮酒过度等，这些都是引发高血压的膳食因素。

    1、高血压患者三餐饮食要定时定量，不应暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物，如鱼、瘦肉、豆类及豆制品;少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物。

    2、低盐高钾高血压患者都要限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量应控制在2-6g，烧菜宜偏淡，所以可以多食用含钾高的食物和水果，如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。总的来说，饮食原则为:少食多餐、少盐多钾、少荤多素。

    高血压患者除了选择膳食外，健康的生活方式能够使治疗达到一定疗效，适量运动体力活动及保持标准体重是独立的降压因素，具有巩固药物降压效果的作用。适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质，还能达到减肥和维持正常体重的目的。可选择适当的有氧运动，要遵循循序渐进的原则。

    高血压患者还应戒烟限酒，因烟中尼古丁可以刺激肾脏分泌儿茶酚胺，引起全身小动脉痉挛、血管内皮功能紊乱、血压升高等并引起其他心血管疾病;大量饮酒不仅可引起血压升高，也是脑出血的诱发因素之一。

    高血压是一种身心疾病，心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高，因此高血压患者应保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，当有较大的精神压力时应向他人倾吐，将压力宣泄;适当加强自身修养，保持乐观情绪，多听音乐，经常学习对自己健康有益的保健方法，消除社会心理紧张刺激，保持机体内环境的稳定，以利于维护血压的稳定。

    高血压的治疗方法包括药物治疗及非药物治疗，在医生指导下根据自身病情选择适合的降压药，切勿自行调整用药，以免加重病情；服用降压药的同时还应注意调整生活习惯。总之，对高血压患者进行系统的健康教育，让患者了解更多的高血压相关知识，使患者积极主动去改变生活方式，拥有健康心理，接受早期、正规的药物治疗，从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率，而达到高血压的一级、二级预防。