运动可以保持身体健康，要保护肝脏也可以从运动开始，每天做适量的远动，如散步，踏青，打球，打太极拳等，坚持下来，不但可以使人体气血畅通，健体强身，还可以养护肝脏。除此之外，还有哪些方法可以保护肝脏呢？

按摩穴位可保护肝脏

1、推搓两胁法：双手分别按两边腋下，顺肋骨推搓至胸前，两手接触时返回，反复推搓20回。

2、揉大敦穴：用右手拇指按压左足大敦穴(足大趾甲根部外侧);，左右各旋按压15回。左手按压右足大敦穴，手法同上。

3、揉三阴交穴：用两手手拇指分别按压对侧三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处);，各旋按压15回。

4、按太冲穴：用两手拇指分别按对侧足太冲穴(足背第一，二趾骨之间);，从骨缝的间隙按压并且沿前后推搓，反复20回。

养肝护肝知识大全介绍

1、多喝水，少喝酒：处在空气干燥的环境中，人体则会缺乏水份，多饮水可以补充体液，增进血液循环，加快代谢新陈，还有助于食物的吸收消化及身体内废物的排泄，减少了代谢产物与毒素对肝脏的损害。而少许喝酒有助于通经，活血，化淤与肝脏阳气之升发。但是肝脏代谢酒精的能力有限，因此喝酒不能贪杯过多，因多饮必伤肝。

2、服饰宽松：常常披散头发，宽松衣带，形体可以舒展，不会造成气血淤积。肝的气血顺畅，身体自然会强健。

3、心情舒畅：肝喜疏恶郁，因此生气发怒容易造成肝脏气血淤滞不畅，进而形成病患。要学会制怒，遇事尽可能做到心平气和，乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。养肝的一个重要方面就是要保持较好的心情。在情绪不舒畅.时，要尽可能找个可以放心诉说的人，将不愉快倾诉出来；或者选择其它适当的方式来发泄这类郁闷的情绪，假如不发泄，总是憋在心里，非常容易憋出病来。相关统计显示，在癌症与肿瘤病人中，因为没有办法疏泄心中郁闷而生病的人是普通人群的几倍。中医讲“万病气上来”，说的就是这个道理。

4、饮食平衡：食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等各类身体所必需的物质在摄入时要保持相应的比例；尽可能少吃辛辣食物，多食新鲜水果、蔬菜；同时保持五味不偏；做到不暴食暴饮或者饥饱不均。