大家都知道，酸奶是非常有营养的一种食物，不仅如此，还能助消化，有减肥瘦身的功效。今天，小编就为大家带来酸奶减肥的原理，让吃货们饮食瘦身。
 
    酸奶减肥原理
 
     奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。
 
     动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。
 
     酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡。饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，能有效减掉赘肉。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作。