就目前来说，人的寿命虽然有终点，但科学研究发现终点可以一直持续到175岁，不过因为不健康的生活方式、环境污染、生病等原因，几乎没有人可以达到这个寿命高度，为此而努力还是可以的，比如学习一些简单的养生方法，通过养生让自己更长寿。
 
1.保护DNA
      会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端);越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。
 

2.做事认真
                                                                                                                                                                   
     一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
 

3.结交朋友

     澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。
 
4.选择朋友

     多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
 
5.彻底戒烟
 
     英国一项为期50 年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10 年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
 
6.午后小睡
 
     午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
 
7.地中海饮食
 
     一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
 
8.饭吃八分饱

     研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
 
9.结婚
 
     多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。

10.减肥
 
     减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
 
11.经常运动
 
     经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
 
12.适度饮酒
 
     适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。
 
13.丰富的精神生活
 
     一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
 
14.宽容大度
 
     长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。
 
15.注意安全
 
     车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低50%。
 
16.保证睡眠
 
     足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5 小时则会大大增加早亡危险。
 
17.善于解压
 
    研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。
 
18.生活有目标
 
     日本一项为期13 年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。
 
     简单的养生方法远远不止这些，近期一项研究表明，每天饮用6杯茶的人罹患心脏病的风险比喝一杯以下的人低36%。绿茶是日本的主流饮料，高居排行榜首。因为富含抗氧化剂，绿茶可以降低与癌症到骨质疏松相关联的各种疾病的几率。