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知晓血压 预防心脑血管病

供稿科室:院办 发布日期:2019/9/29 查看次数:124
      2019年10月8日是第22个“全国高血压日”,今年的宣传主题是:18岁以上知晓血压,以促进18岁以上及成人定期测量血压。高血压是最常见的慢性病之一,目前全国现有高血压患者2.7亿,居我国死亡原因首位,心脑血管疾病的发生和死亡一半以上与高血压有关,已成为威胁我国居民健康的重大疾病,控制高血压是防治心脑血管疾病的关键。
      高血压病是可以控制的。高血压分为原发性和继发性两种,超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。肥胖不但可以引起高血压,而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡,胃口好,易形成恶性循环,减轻体重的有效方法是规律的运动,并适当控制饮食。饮食中摄入过多的食盐,更容易患高血压病,食盐的成分是氯化钠,吃的过咸会导致机体钠盐过多,血管阻力增加,心血管负担加大,促使血压升高。
      吸烟和长期饮酒,也是高血压的主要患因。大多数高血压患者初期没有明显症状,或仅在偶尔测量血压时发现血压升高,长期大量吸烟,可使心率增快,血压增高。高血压病是一个需要长期坚持治疗的疾病,不仅需要药物治疗,而且需要结合非药物治疗,非药物治疗在对高血压病的治疗过程中,起着非常重要的作用。具体包括改善生活饮食方式,消除不利于心理及身体健康的行为和习惯,达到减少加重高血压及其他心血管疾病的危险。
      高血压的预防也至关重要。坚持运动,经常性的身体活动可预防和控制高血压,还要限制食盐的摄入量,高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天摄入量不超过5克;减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果;少吃快餐,尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量,最后要戒烟,吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。
      高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压,并按时复诊,降低心脑血管疾病发生的风险。
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